Crossfit is een vorm van krachttraining en cardio-oefeningen die gericht is op het versterken van de spieren, het verbeteren van de conditie en het verminderen van stress. Het is gebaseerd op functionele bewegingen die voorkomen in het dagelijks leven, zoals tillen, duwen, trekken, springen en rennen.

De CrossFit-training start altijd met warming up, gevolgd door een gedeelte waarin je werkt aan de verschillende technieken en oefeningen. Elke training wordt afgesloten met de Workout of the Day (WOD) die ongeveer 10 á 20 minuten duurt. De WOD is iedere dag anders, maar altijd intensief. We doorlopen een wisselende serie van oefeningen in hoog tempo. We maken onder andere gebruik van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, touwen, ringen, pull-up bars en eigen lichaamsgewicht. Zo trainen we je fysieke gesteldheid en doorzettingsvermogen.

CrossFit is voor iedereen die gezonder en fitter wil worden. Of je nu een beginner bent of al jaren actief bezig bent met sporten. Crossfit is voor iedereen weggelegd. Binnen iedere les houden we rekening met het fitheidsniveau van de deelnemers. Zo bieden we varianten voor beginnende Crossfitters (scaled) en voor gevorderden (RX).

Je hebt alleen comfortabele kleding en schoenen nodig om deel te nemen aan CrossFit. Het is ook handig om een handdoek en een fles water mee te nemen. Powerhouse 040 in Eindhoven heeft al het andere benodigde (Rogue) materiaal.